Dica de dieta de 800 calorias

Vou tentar montar um cardapio para 1 semana com no máximo 800 calorias, AGUARDEM!

Café-da-manhã
1 xícara de leite desnatado com café (com adoçante), 2 fatias de pão de fôrma light, 1 fatia de queijo branco (190 calorias)
Lanche da manhã
1 fruta (maçã ou pêra ou banana) (70 calorias)
Almoço
1 prato de salada de folhas, 1 ovo cozido, 1 bife grelhado (360 calorias)
ou
2 colheres de arroz, 1 de feijão, salada de folhas e um file de frango grelhado) (320 calorias)
Jantar
1 prato grande de salada crua temperada com limão, 1 fatia de queijo mussarela, 1 filé de peixe grelhado ou assado (180 calorias)
ou troque por um shake diet com leite semi-desnatado (200 calorias)
Ceia
1 taça de gelatina diet (15 calorias)

OBS.: E aí vai uma dica, mude lanche por barrinhas da bauducco (aquela que tem goiabinha, chocolate e bananinha), ou a ceia por iogurte light, ou ainda torradas com peito de peru no cafe da manhã!!!!!! Pegue a tabela de calorias que eu postei nesse blog e invente!!!!!!!!!!!

Sabem o que fiz hoje?
Montei um painel na minha parede de casa e pesquisando na internet, achei no site da revista Dieta Já um programa de ginástica em casa que promete mandar por volta de 500 calorias por dia! E nada de mesmice (que palavra eh essa? rs), todo dia eh um programa diferente e mão na obra! Mexa-se!!!!!!!!