Dica de dieta de 800 calorias

Vou tentar montar um cardapio para 1 semana com no máximo 800 calorias, AGUARDEM!

Café-da-manhã
1 xícara de leite desnatado com café (com adoçante), 2 fatias de pão de fôrma light, 1 fatia de queijo branco (190 calorias)
Lanche da manhã
1 fruta (maçã ou pêra ou banana) (70 calorias)
Almoço
1 prato de salada de folhas, 1 ovo cozido, 1 bife grelhado (360 calorias)
ou
2 colheres de arroz, 1 de feijão, salada de folhas e um file de frango grelhado) (320 calorias)
Jantar
1 prato grande de salada crua temperada com limão, 1 fatia de queijo mussarela, 1 filé de peixe grelhado ou assado (180 calorias)
ou troque por um shake diet com leite semi-desnatado (200 calorias)
Ceia
1 taça de gelatina diet (15 calorias)

OBS.: E aí vai uma dica, mude lanche por barrinhas da bauducco (aquela que tem goiabinha, chocolate e bananinha), ou a ceia por iogurte light, ou ainda torradas com peito de peru no cafe da manhã!!!!!! Pegue a tabela de calorias que eu postei nesse blog e invente!!!!!!!!!!!

Sabem o que fiz hoje?
Montei um painel na minha parede de casa e pesquisando na internet, achei no site da revista Dieta Já um programa de ginástica em casa que promete mandar por volta de 500 calorias por dia! E nada de mesmice (que palavra eh essa? rs), todo dia eh um programa diferente e mão na obra! Mexa-se!!!!!!!!

Engordei depois da gravidez...

Gente, hoje eh o meu terceiro dia de caminhada e dieta e estou indo muito bem!!!!!!!!!!!! Na verdade, nao diria dieta, porque como 6 vezes por dia!

Quando engravidei engordei 33kg!!! Acreditem!! Me descuidei de verdade...
Quando tive meu filhoemagreci uns 10kg e ainda ficaram 20kg que não consegui eliminar até hoje.... ha 3 anos que fico tentando fazer dieta da usp, dieta da sopa e outras.....
Semana passada conversando com uma amiga, ela me disse que emagreceu 10kg em 2 meses sem passar fome, restringiu sua alimentação em 800kcal no maximo por dia dividido em 6 refeições, e começou a caminhar...isso mesmo!!!! Somente caminhar!!!!!!!!!!
E eh o que estou fazendo, e para me ajudar estou escrevendo tudo que como aqui no dia e compartilho com vcs meu cardápio de todos os dias....

Na verdade, passei (e acho que ainda estou passando, mas to superando...) por um periodo que eu esqueci de mim, esqueci de verdade. Me resumi em cuidar do meu filho... e só dele!
Ele continua sendo a coisinha mais linda e mais importante da minha vida, só que lembrei de mim! E redescobri que eu existo também... Estou com muita vontade de me cuidar, de fazer cabelo, unha, emagrecer, passar creme... coisas que eu não fazia ha 3 anos..............
E esse blog está me ajudando de verdade!!!!!!!! E pra não faltar com minha promessa ai vai meu cardapio de hoje...

Café da manhã:

2 fatias de pao integral - 90kcal
1 colher de requeijão - 30kcal
yogurte corpus de ameixa - 43kcal

Almoço:

3 colheres de carne moída sem óleo! - 200kcal
2 colheres de arroz - 90kcal
salada de pepino e brocolis com limão - 30kcal

Lanche:

1 fatia de melancia - 20kcal

Janta:

1 pct de Sopinha da Qualimax Caldinho de feijão - 90kcal

Ceia:

1 copo de leite desnatado - 70kcal


TOTAL DO DIA: 663kcal!!!!

Amanhã eu vou postar um link de tabela de calorias pra vcs!!
Beijos e até amanhã!!!!!

Continuo no calvário... rs

No cardápio de hoje, comi as mesmas coisas de ontem, sendo que no almoço, foi bife de carne vermelha, no lanche foi apenas melancia e na janta comi mais 1 pedaço de bife com salada de agrião, alface e tomate.
Não passo fome, e estou de dieta...

Minha dieta de até 800 kcal!!!

Gente, comecei hoje minha dieta!!!
Comecei a caminhar antes de entrar na academia e pagar mico, pq nao consigo ficar nem 15 minutos na esteira rsrsrsrsrsrs
Bom aí vai meu cardápio de hoje para quem quiser:

Café da manhã:
Saquinho de Capuccino 3 corações - 200ml (86kcal)
Pão integral de iogurte - 1 fatia (45kcal)
Requeijão light - 1 colher (35kcal)
Peito de peru - 1 fatia (14kcal)

Almoço:
File de frango - 100g (130kcal)
Arroz branco - 2 colheres (90kcal)
Salada de alface e tomate - 1 xícara grande(40kcal)

Lanche:
Pão integral - 1 fatia (45kcal)
requeijão - 1 colher (35kcal)
peito de peru - 1/5 fatia (7kcal)
iogurte corpus light - 1 pote (43kcal)

Jantar:
Sopa Qualimax de queijo e frango (76kcal)

Ceia:
Pote de iogurte Corpus light (43kcal)

Total do dia: 689kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! E olha que não passei fome!!!
Amanhã eu volto, e espero o comentário de vcs pra gente poder trocar figurinhas!!!

Gente, não me critica pela quantidade baixa de calorias, eu preciso perder 20kg!!!!!!!!!!!!!!!
Bjusssss