Desculpa pela demora!!!!

Gente!!!!
Me desculpa a demora para fazer novas postagens, mas acontece que meu filhote ficou dodói e tive que dar máxima atenção a ele!!!!!!!! Mas graças a Deus, está tudo bem novamente e ele ja está pulando pela casa.......... nunca pensei em dizer isso..................... mas estou adorando ver ele quebrando as coisas dentro de casa novamente rsrsrsrsrsrsrs

Bom vamos lá!!!! Mesmo em período difícil, não meti o pé na jaca, somente não segui a risca minha dieta de 800kcal....
Comecei a fazer bicicleta em casa durante 1 hora! E hoje estou voltando a fazer a dieta de 800kcal que como ja mostrei em postagens anteriores, não eh tão difícil como imaginamos!!!!
A partir de hoje, vou colocar uma tabela no site demonstrando calorias e exercicios praticados diariamente!!!!!!
Beijos e vou trazer diversas novidades.... AGUARDEM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Continuo no calvário... rs

No cardápio de hoje, comi as mesmas coisas de ontem, sendo que no almoço, foi bife de carne vermelha, no lanche foi apenas melancia e na janta comi mais 1 pedaço de bife com salada de agrião, alface e tomate.
Não passo fome, e estou de dieta...

Minha dieta de até 800 kcal!!!

Gente, comecei hoje minha dieta!!!
Comecei a caminhar antes de entrar na academia e pagar mico, pq nao consigo ficar nem 15 minutos na esteira rsrsrsrsrsrs
Bom aí vai meu cardápio de hoje para quem quiser:

Café da manhã:
Saquinho de Capuccino 3 corações - 200ml (86kcal)
Pão integral de iogurte - 1 fatia (45kcal)
Requeijão light - 1 colher (35kcal)
Peito de peru - 1 fatia (14kcal)

Almoço:
File de frango - 100g (130kcal)
Arroz branco - 2 colheres (90kcal)
Salada de alface e tomate - 1 xícara grande(40kcal)

Lanche:
Pão integral - 1 fatia (45kcal)
requeijão - 1 colher (35kcal)
peito de peru - 1/5 fatia (7kcal)
iogurte corpus light - 1 pote (43kcal)

Jantar:
Sopa Qualimax de queijo e frango (76kcal)

Ceia:
Pote de iogurte Corpus light (43kcal)

Total do dia: 689kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! E olha que não passei fome!!!
Amanhã eu volto, e espero o comentário de vcs pra gente poder trocar figurinhas!!!

Gente, não me critica pela quantidade baixa de calorias, eu preciso perder 20kg!!!!!!!!!!!!!!!
Bjusssss